Importanta apei pentru organismul uman

Apa e importanta pentrru toate functiile corpului omenesc si trebuie consumata in fiecare zi penrtu a fi sanatosi. Apa e importanta pentru digestie, absortia nutrientilor, lubrifiere, circulatie. Este agent de curatare in organism, usurand transportul toxinelor de la celule si tesuturi si in final eliminarea lor prin rinichi si transpiratie.
Apa mai este importanta in transportul nutrientilor catre fiecare celula din corp. Apa ajuta deasemenea la mentinerea hidratarii organismului. Consumul unei cantitati exagerat de mici de apa poate duce la deshidratarea cronica cauzand probleme de sanatate.


Cata apa ar trebui sa bem ?


Consumul apei zilnice nu este numai essential pentru viata ci si o cerinta pentru a-ti mentine o stare buna de sanatate. In cantitatea de apa ce trebuie bauta zilnic nu trebuie sa includem: supa, apa minerala, cafea, ceai…deoarece acestea deshidrateaza corpul si duc la o pierdere a rezervelor de apa.
Cantitatea de apa care ar trebui bauta depinde de greutatea corpului dar este bine sa bem intre 2-2,5 litri /zi. Mai amanuntit, raportat la greutatea corpului consumul zilnic de apa ar trebui sa fie 1 litru/25 kg. Este sanatos sa incepem ziua cu un pahar de apa care sa spele tractul digestiv si sa ne rehidrateze corpul dupa odihna de noapte.